Morgonträning

5

Framsida och insida lår ska köttas så att jag inte kan gå (normalt) imorgon!

Taggad som bara den med nya träningsschemat, tänk vad lite som kan behövas för ny motivation.

Min sommar

3

Då var sommaren förbi och skolan igång och kanske är det dags att ta tag i lite bloggande!?  Sommaren har mestadels bestått av jobb och en massa träning förstås :)

Men jag har också hunnit med en spontanresa till Turkiet med dem här puddingarna, Sanna och Sandra.

Där träffade vi bland annat den här mannen som verkade ha en förkärlek (fetish?) för muskler, då han ville att jag skulle spänna dem i alla möjliga vinklar haha! Överlycklig var han iaf! ;)

Just det, en sak till, och det bästa som hänt i sommar såklart:

TADAAA!

Numer pryder dessa ringar våra fingrar och jag är förlovad med mannen i mitt liv! :D

 

Överskottsenergi

8

 

Snacka om att jag är mör i kroppen nu, helt stel. Tur att man blivit lovad massage ikväll. Igår blev det ett benpass på kvällen och idag gick vi upp redan vid sju och sen blev det en powerwalk på 75 min och axlar/triceps på gymmet. En massa olika övningar blev det, eftersom jag tycker det är roligare och ger mer om jag kör fler övningar med färre set. När jag kom hem slukade jag en shake med protein/kolhydrater och en fralla, sedan kom det överskottsenergi från ingenstans. Så nu är lägenheten grundligt städad, varenda litet skrymsle har jag varit i med trasan, tvätten är vikt, disken är diskad och sängkläderna bytta. Men nu är det jag som tar mig en lång dusch med peeling och grejor, sen lägger jag mig i soffan med en tidning och chillar. Underbara lediga lördag, OCH dessutom semester i 9 dagar!!!

Klart man måste matcha hantlarna ;)

Förra veckans träning

Svara

 

MÃ¥ndag: Powerwalk 50 min

Tisdag: Gym: Rygg/biceps/mage

Onsdag: VILODAG!

Torsdag: Gym: Ben/mage

Fredag: Powerwalk 40 min

Lördag: Powerwalk 40 min, gym: axlar/triceps

Söndag: Powerwalk 55 min

Men hallå ja!

1

Sitter och chillar i soffan och tänkte kika in här, det var ju ett tag sen sist. Har en helt ledig dag (förutom att jag tog en powerwalk, tvättade & städade, handlade och pantade. Rastlös? Jag?).

Annars flyter allt pÃ¥ med jobb och träning pÃ¥ vardagarna och roligheter pÃ¥ helgerna. IgÃ¥r var vi i statsparken och spelade minigolf med ”svärisarna”. Tävlingsmänniskan i mig kom i vanlig ordning fram och jag var koncentrerad till max. Tur det, för numer hänger segerlappen pÃ¥ kylskÃ¥pet sÃ¥ att Daniel kan se den var gÃ¥ng han passerar. Förstaplatsen firade jag med en pizza pÃ¥ Twin City, godis pÃ¥ VIP och mjukglass pÃ¥ piren. Ska det va sÃ¥ ska det va rejält!

Nu blir det nog ett fotbad och lite hemmaspa, ladda för sista jobbveckan innan det vankas semester.

 Sen ska jag göra det jag är sämst pÃ¥….. att ta det lugnt ;)

Damn!

7

Supercap extreme är inte att leka med!!! Blir nästan rädd för mig själv på gymmet ;) filmat till er också! Nu jävlar, sista setet kvar innan jag får äta min efterlängtade banan :)

Där kom den…

1

… motivationen kom tillbaka snabbare än jag trodde, hoppas den stannar! Inte de bästa förutsättningarna för ett bra gympass, för när jag Ã¥kte till gymmet vid 10 imorse funkade inte min gymbricka. SÃ¥ jag Ã¥kte hem igen och softade. Vid 15 gjorde jag ett nytt försök att ta mig till gymmet, med en lÃ¥nad bricka, dÃ¥ börjar det självklart att spöregna precis när jag cyklat iväg. Cyklade som en galning sÃ¥ uppvärmd var jag iaf ;)

Tränade högreps på biceps och triceps och blev såå taggad redan efter första övningen.

  • Bicepscurl 8 kg, 15 reps x 2 set
  • Drag underifrÃ¥n med rep i c-c, 20 reps x 2 set
  • Hammercurls 6-7 kg, 15 reps x 2 set
  • Armhävningar pÃ¥ tÃ¥, 10 reps x 2 set
  • Pushdowns med rep, 30 reps x 2 set
  • Tricepspress bakom nacken, 20 reps x 2 set
  • Pushdowns med handtag, 15 reps x 2 set
  • 200 reps mage pÃ¥ pilatesboll
  • Stabilitetsövningar för ryggen med pilatesboll: 18 reps x 3 set

Ett riktigt gött pass, nu har jag iaf känna på att än är det inte helt ute med mig ;)  

Nu ska jag njuta av min stora skål med naturell yoghurt, en halv låda jordgubbar (beroende!!!) toppat med kanelflingor och pimpat med ytterligare lite kanel!

Hoppas ni får en fin fredagkväll!

Svacka!

4

 

Men hallåja ni tappra läsare som orkar kika in trots att inläggen lyser med sin frånvaro. Jag är inne i en svacka just nu, längesedan det var så men antar att man inte alltid kan vara på topp. Jag är ju annars sådan som helst gör tusen saker samtidigt och ändå inte är nöjd utan vill bara mer och mer.. Just nu går allt bara på rutin (tack-o-lov) annars hade jag väl legat i soffan med maraboufläckar på tröjan ;) Tränar på som vanligt med gym 3-4 ggr i veckan och 5-6  pass pw/inlinesrundor men har inte det där suget som jag ALLTID har annars. MEN jag vet ju att det kommer tillbaka och snart kommer jag vara lika taggad för träning som jag alltid brukar vara.. Tills dess får jag väl använda mina coachingkunskaper och coacha mig själv!

På återseende :)

Gult är inte fult

8

 

Efter jobb 9-22:30 igår var det riktigt skönt att vara ledig idag :) och dessutom starta dagen med träning. Powerwalk 45 min runt Gärahov och ett gött armpass på gymmet med Titti. Kul att träna med någon som verkligen vågar ta i och som fortsätter köra när jag säger att hon ska, trots att mjölksyran är nära ;)

Triceps / Biceps tränade vi idag och avslutade med ett hårt magpass.

Älskar mitt nya knallgula (läs: lysande) träningslinne från Hm, 99 pix, som hittat!

Nehe nu kanske man ska bättra på fejset och sticka till första studentfirandet innan det bär iväg till student nummer 2 i eftermiddag.

Ha de bäst goingar :D